想要身体健康，就要注重保养，不管是在作息、运动还是饮食上面，都要保持最佳的状态。不少人都是在饮食上面下功夫，经常会吃一些滋补的食物，提高身体的免疫力，使得体内的阳气更加的充足。想要提升阳气，这个想法是非常好，尤其是对于女性来说，因先天性的因素，阳气是没有男性充足，只能通过一些外在来调理。
在民间养生，补阳的方法中，一直流传一句话就是“一鸽胜九鸡”的说法。相信大家都知道鸡汤对身体来说，已经是非常好的滋补汤了，而现在却说“一只鸽胜九鸡”，真的有这么大的效果吗？一起来了解一下。
“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的效果真有那么好？
平时所吃的鸡肉中，是含有大量的蛋白质，而鸽子肉中的蛋白质更多，加上因为鸽子经常飞的缘故，肉中的脂肪量也是非常的少，相比其他的家禽来说，所含有的营养元素会更丰富一些，人体食用之后，是可以体改免疫力，起到一个强身健体的效果。
正是因为蛋白质的丰富，加上鸽子肉中的胶原蛋白也是比较多，食用之后，是能够帮助身体上的伤口，快速愈合。所以不少的大病后人群，都会采用鸽子汤来补身，能够让身体快速的恢复到健康的状况，这确实是有一定的效果。
鸽子肉中含有的胆素也不少，这种物质对于身体来说，是可以减轻血管的负担，特别是对于血管中的斑块清除能够起到一定的作用，可以预防动脉硬化的出现。因此对于一些上了年纪的人来说，可以适当的喝点鸽子汤，这类人群，容易出现血管问题。
当然了年轻人也是可以食用的，对于一些有白发，或者是脱发的人群，可以适当的食用鸽子肉，它里面是含有泛酸，并且蛋白质的丰富，对于头发的护理，是起到一定的改善效果。
同时它对于皮肤的护理也有一定的促进作用，鸽子肉中，含有软骨素，这种物质，对关节修复有所帮助，使其更有活性，骨骼健康，人有活力，代谢力也会有所提高，进而是可以使得人体更加的年轻，有美容养颜的效果，女性朋友可适当的食用。
鸽子肉的好处不少，不过在食用的时候，也要注意一些，并不是每个人都适合食用，鸽子肉中的营养丰富，也是一个大补的食物，不过也正是因为如此，吃多易上火，所以要少吃，并且要注意体内热性较重的人别食用，还有消化不好、血压偏高的以及正在发烧的人群，不适合食用，会加重原本不适的情况，使得身体更加的糟糕。
可以看得出，鸽子肉的效果确实不错，相比鸡肉来说，也是有高出一头的效果。不过也没有那么夸张，还不至于顶得上九只鸡，我们还是要正确地对待它。同时也要注意它的禁忌，健康饮食，减少对身体的影响。