初秋，白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，使人阴虚，这就是典型的“秋燥”。今天小编为您推荐一道滋阴润燥的“自制铁皮石斛鸽子汤”。乏力、身体干燥、失眠的人群今天有福了！
铁皮石斛是中华九大仙草之首，具有强大的滋阴功效，对于阴虚有良好的调理。鸽子滋肾益气。用于虚羸、消渴、体虚。对于秋天气候变化的内补作用是显而易见的。下面正式开始
材料：铁皮石斛鲜品25克，老鸽一只、西洋参5克、枸杞少许，姜片
第一步：鸽子飞水（热水焯一下去除鸽子血水，加料酒）
第二步：将所有食材加入紫砂盅内，加入清水，文火炖四个小时，出锅前加入少许食盐即可。
好啦！一道营养美味的靓汤就做好了！爱养生的你也可以试试哦。
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